Author

testosterontr

Browsing

Yakın tarihli bir çalışma, inflamasyonun prostat kanseri riskini arttırdığını göstermiştir.İnflamasyon prostatta kansere dönüşme eğiliminde olan belli türde kök hücre miktarını arttırır. Sistemik inflamasyon, birçok uygarlık hastalığı için ideal bir üreme alanı olan ve kanserlerin % 15 ila 20’sinden sorumlu olan yaygın bir durumdur!Neyse ki iltihapla savaşmanın birçok yolu vardır. Alkolü sınırlamak, sigarayı bırakmak, iyi yemek yemek temel reflekslerdir.Ancak her gün kronik iltihaplanmaya karşı savaşmamıza yardımcı olabilecek süper yiyecekler de var.Zerdeçal bunlardan biridir.Bu süper gıda en güçlü antioksidanlardandır ve çok etkili bir anti-inflamatuardır. Zencefile yakın bir köksaptır ve toz haline getirilmeden önce kurutulur.Köri tozlarının ham maddesidir ve yoğun sarı rengi tüm baharatlarda tanınmasını sağlar. Örneğin osteoartrite karşı ibuprofen kadar etkili olarak bilinen zerdeçal pek çok sağlık sorunu için bir derde devadır. Sadece kansere karşı koruyucu özellikleri (ve sadece prostat değil) için mutlaka günlük diyetinize eklemelisiniz. Zerdeçalın aktif bileşenlerinin avantajlarından yararlanmanın en iyi iki yolu : • Karabiber ile birleştirin • Yağla…

Adrenal Yorgunluğunuz Gerçek mi? Adrenal yorgunluk muhtemelen gerçek değil, ancak belirtiler kesin. İşte gerçekten olan şey: Adrenal Yorgunluk Gerçek mi? Muhtemelen hayır ama insanların kendisiyle ilişkilendirdiği belirtilere neden olabilecek gerçek sorunlar var. Birçok koç gibi ben de bir zamanlar adrenal yorgunluğa inanıyordum. Teori şu şekildeydi: Sürekli stres altında olduğunuzda, adrenal bezleriniz fazla mesai yapar ve “olması gerektiğinden” daha fazla stres hormonu üretmeye zorlanır. Zaman geçtikçe yorulurlar ya da artık stres hormonu üretemezler. Bu,vücudu stresli durumlarla baş etmek için donanımlı hale getirir ve kronik olarak yorulmanıza neden olan bir duruma yol açar. Peki bu semptomlar neden kaynaklanıyor? Bu, insanların semptomları hakkında yalan söyledikleri anlamına gelmez. Bunlar gerçektir ve aşırı stres, uyarıcıların kötüye kullanımı ve stres hormonlarının üretimini artıran diğer yaşam tarzı sorunlarından kaynaklanabilir. Ancak, böbreküstü bezlerinin “yorgunluğu” nedeniyle değildir. Belirtiler neler? İnsanların adrenal yorgunluğundan şüphelendiklerinde genellikle deneyimledikleri: Motivasyon düşüklüğü Düşük enerji İrade ve disiplinde azalma Zevk eksikliği Depresyon Bozulmuş uyku düzenleri…

Shatavari olarak da bilinen Kuşkonmaz Racemosus türü , Liliaceae familyasına aittir. Kurutulmuş kökleri sinir bozukluğu, iltihap ve bazı bulaşıcı hastalıkların tedavisinde ilaç olarak kullanılır. Bitkisel bir destek maddesi olarak, sindirimi artırır, ülser önleyici etkileri vardır ve bağışıklık sistemine yardımcı olur. Ayrıca afrodizyak, antidepresan ve kaygı azaltıcı etkilere de sahiptir. Kuşkonmaz Racemosus genellikle Asya (Sri Lanka, Hindistan ve Himalayalar), Avustralya ve Afrika’daki tropik iklimlerde düşük irtifa bölgelerinde bulunur.İlk olarak 1799’da botanik olarak tanımlanmıştır.Güçlü bir ilaç ve bitkisel destek olarak çeşitli kullanımlarından dolayı talebi sürekli artmaktadır. Kimyasal Bileşimi Shatavari, aşağıda verilen sayısız fotokimyasal içeren yapıya sahiptir: Steroid saponinler, shatvarinler olarak da bilinir İmmünosid olarak adlandırılan oligospirostanosid Polisiklik alkaloid – Aspargamin A İzoflavonlar-8-metoksi-5,6,6-trihidroksi izoflavon-7-0-beta-D-glukopiranosid Siklik hidrokarbon-rasemosol ve dihidrofenantheren Furan bileşiği – Racemofuran Karbonhidratlar – Polisakhaitler, müsilaj Quercitin, rutin ve hiperosidin flavanoidleri-glikozitleri (çiçek ve meyvelerde) Steroller-Kökler ayrıca sitosterol içerir Kökte İz mineraller , çinko (53.15), manganez (19.98 mg / g), bakır (5.29 mg /…

Vazodilatasyon, kanı vücudunuzun etrafına taşıyan damarları büyütme işlemidir. Bunu yaptığınızda, kanın kas hücrelerinize daha hızlı dolaşmasına izin verirsiniz. Sonuç olarak, bu sayede hayati besinler ve oksijen kaslarınızı daha hızlı doldurabilir ve yatakta daha iyi bir performans gösterebilirsiniz. Vazodilatasyon aynı zamanda siz egzersiz yaparken o çok sevilen pump etkisinin yanı sıra damarlı bir görünümde de aranan bir etki yaratacaktır. Pancar suyu Bazı çalışmalar, pancarın erektil disfonksiyon için öngörülen ilaçlara benzer şekilde çalıştığını göstermektedir. Bu kök sebze; doğal olarak hava, su ve bazı gıdalarda bulunan inorganik bir element olan nitratlar bakımından zengindir. Pancar tüketimi, vücutta cinsel sağlığı artıran nitrik oksit seviyelerini artırarak düşük libido veya erektil işlev bozukluğu çeken kişilere yardımcı olabilir. Pancar yediğinizde, sebzede bulunan nitratlar, ağız boşluğunda bulunan bakteriler tarafından ağızdaki nitrite dönüştürülür. Sebzeler çiğnenip yutulduğunda midedeki bakteriler, kan damarlarının dolaşımını genişletmesine ve dolaşımın artırmasına yardımcı olan bir gaz olan nitrik okside dönüştürür. Pancarın düzenli olarak tüketilmesi, cinsel organlardaki kan…

BİR DOĞAL TESTOSTERON ARTIRICI:SOĞAN Soğan, Alliaceae ailesindeki Allium cinsine dahil tüm bitkilerin genel ismidir. Yemek kültürümüzde yaygın olarak gördüğümüz soğanın vücudumuza pek çok olumlu etkisi vardır. Soğanın pek çok hastalığa karşı koruyucu ve iyileştirici özelliği bulunmaktadır. Soğan, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.Soğandaki bir madde olan kuersetin, kanser dahil birçok hastalığın tedavisinde kullanılır ve kırmızı soğanın içinde yüksek oranda kuersetin bulunmaktadır. Araştırmalar, soğan tüketiminin, mide, meme, kolon ve prostat kanserleri gibi çeşitli kanser türlerinin riskini azaltma ile ilişkilendirmiştir.(Ç) Soğanın kan şekerini ve tansiyonu düşürücü etkisi de vardır. İnsülin seviyesini düşürmesinden dolayı şeker hastaları tarafından rahatlıkla tüketilebilir. Kanın pıhtılaşmasını önler, kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. İranlı bilim adamları tarafından kemirgenler üzerinde yapılan bir çalışmada soğanların kemirgenlerde testosteron seviyelerini yüzde 300’e kadar arttırabildiği gösterilmiştir. Sıçanlara 4 hafta boyunca her gün 3 ml taze soğan suyu verildi ve toplam testosteron oranlarında önemli ölçüde artış görüldü. Kontrol grubuna ait sıçanlar ile soğan suyu verilen deney…

Bolca yapılan hayvan araştırmaları, A vitamininin testosteron üretimindeki önemini göstermektedir. A Vitamini, kan-testis bariyerini, alkol formunda retinol olarak geçer, burada Sertoli hücrelerinde depolanır ve gerektiğinde biyolojik olarak aktif formundaki retinoik aside dönüştürülür. Sıçanlarla yapılan deneyler, testislerde daha fazla A vitamini konsantrasyonunun, bazal testosteron salgılanmasını ve bunun yanı sıra, demirin taşınmasından sorumlu transferrin; ve IGF bağlayıcı protein 4 (IGF’yi taşıyan), androjen bağlayıcı protein (androjenleri taşıyan), dönüştürücü büyüme faktörü-beta’yı (hücre büyümesi sağlayan ancak kanseri baskılayan) ve steroidojenik akut düzenleyici proteini (steroidlere dönüştürülmesi için kolestrolün mitokondriye taşınmasından sorumludur.)dahil olmak üzere çeşitli büyüme faktörlerinde rol alır. A vitamini ayrıca testislerde östrojen üretimini azaltır. A vitamini eksikliği olan sıçanlarda, seks organları atrofisine kadar testosteronun azaldığı görülmüştür bu da A vitamininin sadece testosteron üretimine yardım etmekle kalmayıp aynı zamanda testosteron üretimi için gerekli olduğunu gösteriyor. Farelerle yapılan birçok deneyi de onaylayan gine domuzu kullanan bir deney, A vitamini eksikliği ile ilişkili plazma testosteronda bir azalma buldu.…

Cinsiyet hormonlarının (östrojenler ve androjenler) beyniniz üzerinde bazı etkileyici etkileri vardır.İşte bazıları: Testosteronun beyniniz üzerindeki etkileri Erkek ve kadın beyinleri yaklaşık olarak aynı sisteme sahiptir. Ancak, beyinden etkilenen düşünceler, duygular ve süreçler farklı ve son derece etkileyicidir. 1.Testosteron sizi acıya daha dirençli hale getirir Erkeklerde kadınlardan daha fazla androjen (erkek cinsiyet hormonu) vardır. Bunlar, opioidleri ve endorfinleri serbest bırakan beynin bölümlerini uyarır.Bu bizi fiziksel ve duygusal acıya daha dirençli hale getirir. (Ç) 2.Testosteron sizi baskın yapar, motive eder ve yarışma isteğinizi güçlendirir Testosteronun etkileri göz ardı edilmemeli.Erkekler yarışmayı sever. Politikacıların,başkanların ve çoğu sporcunun yaptığı gibi…Androjenler vücudumuzda beynin belirli bölgelerinin uyarılmasını sağlar. Bu alanlar güç, kazanma ve başarı arzusunu sağlar.Yüksek testosteronlu erkekler, düşük testosteronlulara göre daha baskın davranışlar sergileme eğilimindedir. Yüksek statülü başarılı erkeklerde bu nadiren saldırganlık veya şiddet olarak görülür; normalde iddialı davranışlar ve eylemler üretirler. Bununla birlikte, düşük testosteronlu erkeklerde bu durum saldırganlık veya şiddet olarak görülebilir – bu…

Gingko biloba Ginkgo biloba, dünyanın en eski ve en sert canlı türlerinden biri olan ginkgo biloba ağacının köklerinden ve kabuğundan alınan bir bitki özüdür – en eski ginkgo ağacı şu anda 3.500 yaşındadır. Ginkgo biloba, geleneksel Çin tıbbında hafıza problemlerinden cinsel sağlığa kadar çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle ereksiyonları sürdürmek için gerekli olan uzantılara kan dolaşımını artırarak işe yarayabilir. Küçük bir çalışma, ginkgo bilobanın, katılımcıların yaklaşık % 84’ünde antidepresan kullanımından kaynaklanan libido kaybını azalttığını bildirmiştir. Hem erkek hem de kadın katılımcılar -kadın katılımcılarda etkileri daha güçlü görünse de- günlük 60-120 mg ginkgo takviyesi tükettikten sonra artan arzu, heyecan ve orgazm olma yeteneğine sahip olduklarını söylediler . (Ç) Bununla birlikte, bir takip çalışması ginkgo biloba alan benzer bir katılımcı grubunda bir gelişme olmadığını belirtti (Ç). Ginkgo biloba genellikle iyi tolere edilir, ancak kan inceltici gibi davranabilir. Bu nedenle, kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, ginkgo biloba ( Ç ) kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın . Mabet ağacı olarak…

Melatonin Nedir? Melatonin, beyindeki epifiz bezleri tarafından, özellikle geceleri üretilen bir nörohormondur.Vücudu uykuya hazırlar  “uyku hormonu” veya “karanlık hormonu” olarak da adlandırılır.ABD’de, melatonin reçetesiz kullanılmaktadır. Buna karşılık, Avustralya ve çoğu Avrupa ülkesinde reçeteli bir ilaçtır ve sadece uyku bozuklukları olan yaşlı erişkinlerde kullanım için onaylanmıştır.Ülkemizde ise reçetesiz ulaşılabilen bir takviyedir.Melatonin, jet lag veya gece kesintiye uğrayan bir uyku döngüsünü düzenlemeye yardımcı olsa da uykusuzluğun tedavisinde çok yararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur. Melatonin Takviyelerinin Yan Etkileri Var mıdır? Melatonin takviyeleri aslında sağlığınız için kötü olabilir. Melatoninin kan şekerini arttırdığı bilinmektedir, bu nedenle diyabetli kişiler için tavsiye edilmez.Rahatsız edici bir uykuya neden olabilir ve ertesi gün kendinizi kötü hissedebilirsiniz.Hipertansiyon ilaçları, doğum kontrol hapları ve nöbet ilaçları da dahil olmak üzere bazı ilaçların etkili bir şekilde çalışmasını durdurabilir. Ayrıca, düzenli olarak melatonin almanın uzun vadeli etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir. Hayvan çalışmaları düzenli olarak melatonin almanın ergenliği etkileyebileceğini göstermektedir. Melatonin takviyeleri gündüz uyuşukluğuna…

Uyku genel olarak sağlığınız için ve ayrıca hormonal üretim için çok önemlidir. Uyku sırasında testosteron gibi sağlığımız için en faydalı hormonları üretiyoruz. Uyku kalitesini artıracak bazı şeyler yapabilirsiniz, örneğin: Uykudan önce mavi ışığa maruz kalmaktan kaçının.(elektronik alet ışıkları) Dizüstü veya bilgisayarınızda mavi ışığı engellemek için f.lux gibi bir uygulama indirin . Akıllı telefonunuza mavi ışığı engelleyen bir uygulama yükleyin. Bunlar hem iPhone’lar hem de Android modeller için geçerlidir. Geç saatlerde kafein tüketmeyin. Gün boyunca doğal güneş ışığı veya parlak ışık sirkadiyen ritminizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olur. Bu, gündüz enerjisinin yanı sıra gece uyku kalitesini ve süresini de artırır. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Düzenli egzersiz iyi bir uyku sağlar fakat hemen yatmadan önce çalışmaktan kaçının. Yatağa çok aç bir karınla girmeyin. Yatmadan önce papatya veya melisa çayı içmek daha iyi bir uyku sağlayabilir. Serin bir odada uyumayı tercih edin. ( 20 ° C) en iyisidir. Yatmadan önce odanızı havalandırın. Alabileceğiniz ve uykuya dalmanıza yardımcı olacak bazı takviyeler de vardır:…