Author

testosterontr

Browsing

Suudi Arabistanlı araştırmacılar testosteronu arttırmanın yepyeni bir doğal yolunu keşfettiler – ve tip 2 diyabeti tedavi edebilir … Diyabet salgını patlarken, hastalıkla ilgili gittikçe artan sorunları keşfetmeye başlıyoruz. Son yıllarda, bilim adamları tip 2 diyabet ve düşük testosteron arasında güçlü bir bağlantı keşfettiler. Bu infertilite dahil olmak üzere birçok probleme yol açar. Bazı araştırmacılar insanların binlerce yıldır diyabeti tedavi etmek için kullandıkları doğal ilaçları araştırıyor. Son zamanlarda, araştırmacılar zeytin yaprağı ekstresinin diyabetle savaşabileceğini gösterdiler… Aynı zamanda erkek üreme sistemini koruyan düşük testosteronla da savaşabileceğini. Bu araştırmacılar, Suudi Arabistan’daki Prens Sattam Bin Abdulaziz Üniversitesinde hayvan deneyleri yaptılar. Sonuçları Suudi Eczacılık Dergisi’nde yayımladılar. Kronik olarak yükselen kan şekeri, düşük testosteron gibi birçok soruna neden olur. Sürekli hiperglisemi, erkek doğurganlığının bozulması dahil olmak üzere birçok komplikasyonla ilişkilendirilmiştir. Zeytin ağacının farklı bölümleri binlerce yıldır yüksek kan şekeri tedavisinde kullanılmaktadır. Zeytin ağacı yaprakları, dünya genelindeki geleneksel ilaç tedavilerinde tip 2 diyabetteki kan şekeri seviyesini kontrol…

B-12 vitamini ile sert kalın Kalp hastalığı, diyabet, metabolik sendrom ve alkolizm gibi erektil disfonksiyona (sertleşme bozukluğu)neden olabilecek birkaç ciddi sağlık durumu vardır.Ancak bazı erkekler için sorun basit bir vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir.B-12 Vitamini, DNA ve kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olur. Vücudunuz uzun süre saklayamaz, bu yüzden düzenli olarak tüketmeniz gereken bir vitamindir.Yeterince B-12 vitamini tüketmiyorsanız yorgunluk, kalp çarpıntısı, çeşitli sindirim sorunları (kabızlık,ishal), baş dönmesi, depresyon, görme kaybı, sinirlilik, uyuşukluk ve parmaklarda karıncalanma gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Veganlar İçin Bir Sorun B-12 Vitamini sadece doğal olarak et, balık ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Temel olarak,b-12 takviyesi veganlar için bir zorunluluktur.Bazı yiyecekler örneğin kahvaltı gevrekleri ve soya sütü gibi ürünler ekstra B-12 ile zenginleştirilir ancak erkekseniz bu tarz ürünlerden uzak durmalısınız. B-12 İçin En İyi Yiyecekler Bir yetişkin olarak, günde en az 2,4 mikrogram (mcg) B-12 almak önemlidir. Organ etleri , en besleyici gıdalardadır.Karaciğer ve böbrekler, özellikle de kuzu eti,…

Toronto Üniversitesindeki araştırmacılar 100’den fazla gıdayı analiz ettiler ve östrojen içeriğine göre kategorize ettiler.Bu listedeki en yüksek östrojenik gıdalar şunlardır. # 1:Soya fasulyesi Soya 100 gram başına vitamin 100.000 mikrogram fitoöstrojen içerir bazı insanlar soyayı her ne kadar sağlıklı gıda olarak düşünse de daha önceki soya makalemizde de bahsettiğimiz gibi biz soyayı önermiyoruz.Soya ile ilgili sorun, en sık yenen gıdalara bir bileşen olarak eklenmesidir.Kilerinizi bir tarayın ve muhtemelen birçok üründe soya bulacaksınız. Ortalama bir Amerikalı, kalorisinin %30’undan fazlasını soya fasulyesi yağından alır.Ayrıca, ABD’de soya %93 genetiği değiştirilmiş bir üründür.Çalışmalar, en yüksek miktarda soya tüketen erkeklerin en düşük miktarda sperm konsantrasyonuna sahip olduklarını bulmuştur. Başka bir çalışmada, 21 günlük soya proteini içen erkekler testosteron ve dihidrotestosteron seviyelerinde önemli düşüşler yaşamıştır. # 2: Keten Tohumu Keten tohumu 100 gram başına 400.000 mikrogram fitoöstrojen içerir. Bu soyadaki fitoöstrojenlerin 4 katıdır.Ama anlamak için önemli bir nokta keten tohumu lignanlar olarak bilinen bir fitoöstrojen içermesidir.…

Yumuşak bir ereksiyon, yani yetersiz sertleşme, yaşları ne olursa olsun giderek daha fazla erkeğin yaşadığı bir problemdir. 2000’li yılların başında uluslararası bir çalışma 8 ülkede 20 ile 75 yaş 27,000’den fazla erkek üzerinde ulaşılan sonuca göre erkeklerin % 16’sının erektil disfonksiyon(sertleşme bozukluğu) yaşadığını ortaya koydu. Sertleşme Bozukluğu Nedenleri 1. Çok Fazla Porno İnternet, pornoyu serbest bıraktı ve herkes için çok kolay. Libido için ise bir felaket,çünkü kolay erişim bağımlılık riski oluşturuyor.Porno beyinde uyuşturucu ve kumarla aynı etkiye sahiptir.Dopamin reseptörlerini duyarsızlaştırarak ödül devresini bozar.Porno bağımlılığı, özellikle genç erkekleri etkileyen bir olgudur. 2.Kötü Bir Diyet Batı dünyasının yeme alışkanlıkları sadece bir şeker hastalığı ve obezite salgını yaratmaz; aynı zamanda birçok ereksiyon problemi de yaratır.Vitamin ve mineral açısından eksik bir diyet ve kilo alımı cinsel işlevleri etkileyen hormonal bir dengesizlik yaratır.Her şey yolundayken, sağlıklı bir erkek östrojenden (küçük miktarlarda gerekli kadın hormonu) 200 ila 300 kat daha fazla testosteron (erkeklik hormonu) üretir. Ancak…

İkinci Dünya Savaşı’ndan önce insanlar soya hakkında konuştuğunda akla gelen tek şey Asya mutfağında kullanılan sos olduğuydu.Bugün mısırdan sonra ABD’deki en büyük ikinci tarımsal üretim soyadır. Çin en büyük ithalatçısı olsa da, dünyanın geri kalanı geride değil Avrupa, Meksika ve Japonya’dan önce ikinci sırada yer alıyor.Yani evet, bu üretimin büyük bir kısmı hayvan yemi içindir.Ancak yine de en yakın süpermarketin raflarına bakın: tütsülenmiş soya peyniri, soya sütü, soya yoğurdu,soya tatlısı kreması,soya kıyması,soya sosu… Soya genelde çok sağlıklı bir yiyecek olarak lanse edilir,medyada pek çok sağlık uzmanının soyaya methiyeler düzdüğünü görebilirsiniz.Peki bu reklamlara inanmalı mıyız? Soya gerçekten söylendiği gibi harika bir besin mi? Soya bir endokrin bozucudur Soya tüketimi, 1940’lardan bu yana bazı aktif bileşenlerinin, izoflavonların östrojenik özelliklere sahip olduğu keşfedildiğinden beri bir sorun olmuştur. Açıkçası, insan vücudundaki östrojen reseptörleri tarafından kadın cinsiyet hormonları ile karıştırılabilirler.Bu nedenle doğal bir endokrin bozucudur.Soya fasulyesi ve bunlardan elde edilen yiyecekler izoflavonlar açısından en zengin…

Araştırmacılar, acı tadı sevmenin testosteron seviyelerinde bir artışla sonuçlanabileceğini öne sürdüler. Başka bir deyişle, yüksek miktarda kapsaisin içeren gıda tüketimi daha yüksek kan ve tükürük testosteron seviyelerine yol açabilir bu da acılı yiyecekler için daha büyük bir arzuya yol açabilir. Acılı yiyeceklerin testosteron düzeylerini olumlu yönde etkileyebilecek, metabolizma artırıcı ve iştah bastırıcı etkilere sahip oldukları görülmüştür. Acılı yiyeceklerin insan vücudu için neler yapabileceğine bir göz atalım. Daha hızlı bir metabolizma, testosteron artırma konusunda her zaman iyi bir şey olacaktır.Fazla vücut yağı testosteron ile negatif ilişkilidir ve bu nedenle yağ yakımını uyaran herhangi bir bileşiğin testosteron düzeyleri üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.(bazı istisnalar dışında) Kapsaisinin antioksidan özellikleri de testosteron seviyeleri için çok önemlidir.2001 yılında yapılan bir çalışmada, serbest radikallerle lipitlerin ve lipozomal membranların peroksidasyonunu önlemek ve korumak için antioksidan bileşik olarak kapsaisin kullanılmıştır.Diyetinizdeki yeterli kapsaisin testosteronunuzu, parçalanmaya veya oksitlenmeye karşı koruyabilir. Kapsaisinin bir diğer yararı, kanıtlanmış bir libido artırıcı olmasıdır. Acılı…

Prostat kanseri 50 yaşın üzerindeki tüm erkekler için ortak bir kaygı nedenidir. Bu hastalığın yenilmesi sürecinde kullanılan hormonal tedaviler libidoyu zayıflatır, bastırır hatta cinsel dürtüyü yok eder.Prostat ameliyatı inkontinansa (istem dışı idrar kaybı) ve hatta erektil disfonksiyona neden olabilir. Neyseki bu etkilere maruz kalmamızı engelleme gücüne sahip bir dostumuz var. Her sabah bilmeden, prostatınızı korumak için çalışıyor olabilirsiniz. Karşınızda prostat koruyucu dostumuz kahve. Evet, sabah ya da öğle yemeğinden sonra içtiğiniz siyah kahve. Özellikle, Arabica kahvesinde yoğun bulunan iki bileşen, ilaca dirençli hücrelerde bile etkili olan anti-kanser aktivitesine sahip görünmektedir. Bu bileşenler, kahve diterpenleri : cafestol ve kahweol. Arabica kahvesinde özellikle bulunurlar ve ekstraksiyonları bir filtrenin varlığı ile azalır. Pistonlu kahve makinesi, yüksek düzeyde anti-kanser bileşenleri elde etmek için en uygun geleneksel yöntemdir. Espresso modunda kahvenin hazırlanması, aktif bileşenlerin miktarını biraz azaltır. Bir kağıt veya metal filtrenin kullanımı, bu bileşenlerin en düşük konsantrasyonunu sağlayan yöntemdir. Çok güçlü bir tada sahip…

Renk sıcaklığı, ışığın ortamda yarattığı ışık rengidir. Birimi Kelvin’dir. Renk sıcaklığını, ışık kaynağının verdiği toplam ışık içerisindeki renkli ışıkların oranları belirler.Örneğin güneşli havalarda, gökyüzündeki atmosferin etkisiyle, ışığın mavi bileşenleri artmakta ve Kelvin değeri yükselmektedir.Akkor ve halojen lambalarda kırmızı ve sarı bileşenleri baskın olduğundan Kelvin değeri düşüktür (Emre Yılmaz, 2017). Renk sıcaklıklarında değerlendirme şu şekildedir: Gün ışığı (6500 Kelvin ve üzeri) Soğuk beyaz (5300 Kelvin-6500 Kelvin arası) Ilık beyaz (3300-5300 Kelvin arası) Sıcak beyaz (3300 Kelvin ve altı) Birçok insan yapay aydınlatma satın alırken Kelvin ve Lümen değerlerine dikkat etmez. Göz ve vücut sağlığı için bir lamba satın alırken bu değerlere mutlaka bakılmalı amaca uygun hizmet edecek değerler seçilmelidir. Kelvin değerlerini bilmedikleri için insanlar lambaları sadece sarı ve beyaz olarak ikiye ayırmış bulunmaktadırlar. Örneğin alışverişe gittik ve çalışma lambamızın ampulünü değiştireceğiz. İşte tam burada Kelvin ve Lümen değerleri bizim için önemlidir. Masa lambası doğal olarak gözümüze yakın bir yerde çalışacağından dolayı…

Yakın tarihli bir çalışma, inflamasyonun prostat kanseri riskini arttırdığını göstermiştir.İnflamasyon prostatta kansere dönüşme eğiliminde olan belli türde kök hücre miktarını arttırır. Sistemik inflamasyon, birçok uygarlık hastalığı için ideal bir üreme alanı olan ve kanserlerin % 15 ila 20’sinden sorumlu olan yaygın bir durumdur!Neyse ki iltihapla savaşmanın birçok yolu vardır. Alkolü sınırlamak, sigarayı bırakmak, iyi yemek yemek temel reflekslerdir.Ancak her gün kronik iltihaplanmaya karşı savaşmamıza yardımcı olabilecek süper yiyecekler de var.Zerdeçal bunlardan biridir.Bu süper gıda en güçlü antioksidanlardandır ve çok etkili bir anti-inflamatuardır. Zencefile yakın bir köksaptır ve toz haline getirilmeden önce kurutulur.Köri tozlarının ham maddesidir ve yoğun sarı rengi tüm baharatlarda tanınmasını sağlar. Örneğin osteoartrite karşı ibuprofen kadar etkili olarak bilinen zerdeçal pek çok sağlık sorunu için bir derde devadır. Sadece kansere karşı koruyucu özellikleri (ve sadece prostat değil) için mutlaka günlük diyetinize eklemelisiniz. Zerdeçalın aktif bileşenlerinin avantajlarından yararlanmanın en iyi iki yolu : • Karabiber ile birleştirin • Yağla…

Adrenal Yorgunluğunuz Gerçek mi? Adrenal yorgunluk muhtemelen gerçek değil, ancak belirtiler kesin. İşte gerçekten olan şey: Adrenal Yorgunluk Gerçek mi? Muhtemelen hayır ama insanların kendisiyle ilişkilendirdiği belirtilere neden olabilecek gerçek sorunlar var. Birçok koç gibi ben de bir zamanlar adrenal yorgunluğa inanıyordum. Teori şu şekildeydi: Sürekli stres altında olduğunuzda, adrenal bezleriniz fazla mesai yapar ve “olması gerektiğinden” daha fazla stres hormonu üretmeye zorlanır. Zaman geçtikçe yorulurlar ya da artık stres hormonu üretemezler. Bu,vücudu stresli durumlarla baş etmek için donanımlı hale getirir ve kronik olarak yorulmanıza neden olan bir duruma yol açar. Peki bu semptomlar neden kaynaklanıyor? Bu, insanların semptomları hakkında yalan söyledikleri anlamına gelmez. Bunlar gerçektir ve aşırı stres, uyarıcıların kötüye kullanımı ve stres hormonlarının üretimini artıran diğer yaşam tarzı sorunlarından kaynaklanabilir. Ancak, böbreküstü bezlerinin “yorgunluğu” nedeniyle değildir. Belirtiler neler? İnsanların adrenal yorgunluğundan şüphelendiklerinde genellikle deneyimledikleri: Motivasyon düşüklüğü Düşük enerji İrade ve disiplinde azalma Zevk eksikliği Depresyon Bozulmuş uyku düzenleri…