Author

testosterontr

Browsing

Son zamanlarda probiyotik takviyeleri oldukça popüler fakat bu popüler ürünleri kullanmaya başlamadan önce bir problem yaşamamak için bu makaleyi sonuna kadar okumanı tavsiye ederim. Kanıtlar probiyotiklerin sağlığınız için yararlı olabileceğini düşündürse de uzmana danışmadan uygun olmayan probiyotiklerin kullanımı ciddi yan etkilere de neden olabilir. Son birkaç yıldaki araştırmalardaki ilginç gelişmelerden biri, bağırsakların bağışıklık sistemini çok fazla etkilediğinin ortaya çıkmasıdır. Bağırsaklarımız sağlıklıysa, o zaman sağlıklıyız. İyi bağırsak bakterileri daha düşük iç inflamasyon anlamına gelir. Ve bu da diyabet, demans ve kalp hastalığı gibi hastalıklarda daha düşük risk anlamına gelir. Bu iyi bağırsak bakterilerinin bağışıklık sistemlerimizi güçlendirdiğini ve daha iyi zihinsel sağlığa sahip olmamıza yardımcı olduğunu gösteren bir sürü kanıt var. “Artan kanıtlar , bağırsakta yaşayan birçok yararlı bakteri ile bağışıklık sistemi arasında yakın bir bağlantı olduğunu gösteriyor .” Ama bu iyi bakteri karışımını elde etmenin yolu muhtemelen tezgah üstü probiyotik almak değildir.Bunlar bağırsak dengesini bozarlar. Sağlıklı bir bağırsak için probiyotik almayın Ne yazık ki, insanlar…

Koronavirüs, özellikle solunum sisteminde, enflamasyon yaratarak abartılı bir bağışıklık tepkisi anlamına gelen bir sitokin fırtınası oluşturur. Bu etki SARS (ciddi akut solunum sendromu) olarak bilinir. İnsanlar viral enfeksiyondan değil, akciğer hasarına, aşırı mukozaya, solunum güçlüğüne vb. neden olan sitokin fırtınasından ölürler. Coronavirüsler (CoV), Nidovirales sırası içinde büyük Coronaviridae ailesine aittir. Bunlar arasında esas olarak solunum yolu hastalıklarına neden olduğu bilinen çeşitli insan patojenik suşları (HCoV) vardır. 2019-nCoV, neredeyse bir yüzyıl boyunca var olan önceki koronavirüslerin sadece yeni bir versiyonudur. Araştırmacılar ilk olarak 1937’de bir koronavirüsü izole etti.( R ) Kanatlı hayvan stoklarını tahrip etme yeteneğine sahip olan kuşlarda bulaşıcı bir bronşit virüsünden sorumlu bir koronavirüs buldular. Bilim adamları ilk olarak 1960’larda soğuk algınlığı olan insanların burnunda insan koronavirüslerinin (HCoV) kanıtlarını buldular. İki insan koronavirüsü, soğuk algınlığının büyük bir kısmından sorumludur: OC43 ve 229E. Koronavirüs belirtileri şunları içerir: hapşırma burun akması yorgunluk şiddetli kuru öksürük ateş boğaz ağrısı alevlenmiş astım akciğer mukusunda (balgam) boğulma Vücudun düzgün…

Bitter Çikolata (Kakao) ile Testosteron Artır Çikolatanın yüksek kakao içeren çeşidi olan bitter çikolata, diğer çikolata çeşitlerine oranla daha az şeker içerir. Besin değeri olarak karşılaştırma yapacak olursak bitter çikolatayı en faydalı atıştırmalıklar kategorisine koyabiliriz. Çalışmalara göre bitter çikolata, antioksidan bakımından yaban mersini ile karşılaştırılacak kadar zengindir. Bitter çikolata, özellikle ham kakao; vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve özel beyin kimyasallarını serbest bırakan benzersiz özelliklere sahiptir. İşte içerdiği bazı besin maddeleri: Mineraller: Magnezyum , Çinko , Kükürt, Kalsiyum, Manganez, Bakır, Potasyum ve Demir Vitaminler: B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , E Polifenoller – Güçlü mikrobesinler Flavonoidler – Yüksek güçlü antioksidanlar Kakao, Kardiyovasküler Fonksiyonu İyileştirir Kakaodaki güç dolu besinler kalp sağlığınızı destekler,kan dolaşımını arttırır, kan basıncını ve LDL kolesterolü düşürür ve arter duvarlarınızda plak birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olur! Bu da ereksiyonlarınız için harika bir ortam yaratır. Kuna yerlileri, -Bu drum Panama kıyılarındaki küçük…

Boşalma sırasında ortalama bir erkek 2 ila 6 ml arasında sperm yayar. Üretimin en yüksek olduğu yaş 35  spermin azalmaya başladığı yaş ise 55’tir. Her şeyden önce, sperm yokluğunu ve sperm azlığını ayırt etmek gerekir . Spermin yokluğuna azospermi denir. Bu iki nedenden kaynaklanabilir: Retrograd ejakülasyon (mesanede boşalma) Prostatit ( prostatın bakteriyel enfeksiyonu ) Ve daha pek çok sebepten de kaynaklanabilir. Sperm eksikliğinin de birkaç nedeni olabilir: Çok sık boşalma: Çok kısa sürede çok fazla seks yaptığınızda daha az semen olması normaldir. Oksidasyon / kirlilik: Oksidatif stres, sperm bozulmasının ana nedenlerinden biridir . Semen hacminizi artırmanın en iyi yollarından biri, mantıksal olarak daha fazla aralıklı seks yapmak ve oksidatif stresle savaşmaktır. Erkek üreme sisteminin yaşlanmasına karşı, özellikle testosteron seviyelerini izleyerek savaşmak da gereklidir. Ancak sperm üretimi; aşırı kilo, serbest testosteron ve diyete duyarlıdır. 8 basit adımda sperm hacminizi nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır. 1.Kilo Ver Lütfen bu tavsiyenin yalnızca aşırı kiloluysanız geçerli olduğunu unutmayın . 2008 yılında yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi en yüksek olan erkeklerin (ağırlık / boy oranı veya…

Erkeklerde Cinsel Dürtü Azalmasının Nedenleri 1. Stres Stres genellikle dış dünyada uğraştığımız ve zihnimizin olumsuz tepki verdiği sıkıntılardan kaynaklanır. Beyin reseptörleri bir yanıt olarak kortizol (stres hormonu) üretir ve bu testosteronun azalmasına ve aynı zamanda kaygı ve uyuşukluğa neden olur. Stres de cinsel yaşamınızı gerçekten bozabilir . Günlük yaşamınızdaki stres tetikleyicilerini azaltmaya ve zihninizi bunlarla başa çıkmak için daha donanımlı hale getirmeye odaklanın. Yani karşılaştığınız stresli olaylara bakış açınızı değiştirin.Tabi bu yazıldığı kadar kolay bir şey değil üzerine çalışmalısınız.Bir yerde stresin aileden çocuklara geçtiğini duymuştum yani stresli ebeveynler stresli çocuklar yetiştiriyor.Stressiz bir ailede doğduysanız şanslısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, hobiler edinmek, bir sonraki günü planlamak ve günlük olarak en az 20 dakika boyunca meditasyon yapmak veya ibadet etmek -sizi rahatlatacak ne varsa-  stresinizi azaltacaktır. 2. Uyku Eksikliği İkinci libido öldürücü suçlu stresle yakından ilişkilidir. Stres veya uyku eksikliği? İkisi de hormonal dengeyi bozar , kortizol üretimi artırırken testosteron seviyelerini düşürür. Bunun da ötesinde ,…

Bedenimizdeki yüksek demir seviyeleri, bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir . Bu problemlerden biri de yüksek demirin düşük testosterona yol açmasıdır. Düşük testosteronunuz varsa, anormal derecede yüksek demir seviyelerinden kaynaklanabilir.Demir seviyelerinizi düşürmek basit bir şekilde düşük testosteron sorununuzu çözebilir. Hemokromatoz ve Düşük Testosteron Hemokromatoz, yüksek vücut demir seviyelerine yol açan genetik durumdur. Hemokromatozis tüm vücudu etkiler, ancak özellikle karaciğer, kalp ve endokrin bezlerini etkiler. Mayo Clinic’e göre , vücut demirinin en güvenilir ölçüsü olan ferritin, hemokromatozda, erkekler için 20-500 ve kadınlar için 20-200 normal aralığına kıyasla binlerce ng / ml’ye kadar çok yükselebilir . Hemokromatozisi olan erkeklerde genellikle hipogonadizm, düşük testosteron, düşük cinsel dürtü ve infertilite durumu vardır. Flebotomi (kan alımı) yoluyla demir tükenmesi, hipogonadizmi iyileştirerek normal testosteron, cinsel dürtü ve doğurganlık sağlayabilir. Ancak hemokromatozunuz yoksa sadece biraz yüksek demir seviyeleriniz varsa bu da düşük testosterona yol açabilir belki tam gelişmiş hipogonadizminiz olmayabilir ancak testosteronunuz istediğinizden daha düşük olabilir, bu da düşük enerji, düşük cinsel dürtü ve erektil…

Geleneksel diyet bilgeliği, ihtiyaç duyduğumuz mikro besinlerin (vitaminler, mineraller ve eser elementler) en çok meyve ve sebzelerde yoğunlaştığını iddia eder. Taze meyve ve sebzelerin vitamin ve minerallerle dolu olduğu doğru olsa da etler ve organ etleri de mikro besinler açısından zengindir.Alfa kurdun bizonu düşürdükten sonra doğrudan bizonun karaciğerine gitmesinin bir nedeni vardır, karaciğer bir besin deposudur.Yüksek testosteron için gerekli olan pek çok besini içerir.Diyetinizde karaciğere yer vermek libidonuzu ve testosteron düzeyinizi olumlu etkileyecektir. Organ etleri besin maddelerinde kas etlerinden 10 ila 100 kat daha yüksektir. (Meyve ve sebzeler, et ve organ etlerinde yüksek konsantrasyonlarda bulunmayan flavonoidler ve polifenoller gibi bitkisel besinler açısından zengindir, bu nedenle meyve ve sebzeler her zaman diyetinizin önemli bir parçası olmalıdır.) Aslında, bazı  kültürlerde sadece organ etlerinin tüketildiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir . Bugün en çok yediğimiz yağsız kas etleri o kültürlerde atılırdı veya köpeklere verildi. Karaciğer yemeye yönelik popüler bir itiraz, karaciğerin vücuttaki toksinler için bir…

Bugün sizlere sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay testosteron dostu bir smoothie tarifi vereceğim. İşte ihtiyacınız olan malzemeler : 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini 1 su bardağı nar suyu 1 su bardağı ıspanak 1 muz 5 buz küpü Nasıl yapılır? Her şeyi blenderin içine atın ve karıştırın.İşte bu kadar. Bu tarif testosteron için harika: 1) Yaban mersini testosteron dostu antioksidanlara ve östrojen moleküllerine bağlanarak tekrar dolaşıma geçecek ve vücut tarafından geri emilecek östrojeni bağlayan Kalsiyum D-Glukarat içeriğine sahiptir ,toksik maddelerin, fazla hormonların ve lipidlerin atılmasına engel olan beta-glukoronidaz enzimini inhibe eder. Ayrıca glukuronidasyonu da artırır. Bu sayede karaciğerin detoksifikasyon sürecinin sağlıklı bir biçimde devam ettirilmesine destek olur. Estrojen seviyelerini düşürür. “Yaban Mersini ve Testosteron” makalemizi de okumak istersiniz buradan ulaşabilirsiniz. 2) Narlar, testiküler oksidatif stresi azaltan ve nitrik oksit seviyelerini artıran, dolayısıyla testosteron seviyelerini artıran antioksidanlar açısından zengindir.Ek olarak,testosteron düzeylerini önemli ölçüde azaltan bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürürler. 2012 yılında…

Stevia ile ilgili yanlış olan ilk şey, bu şekilde pazarlanmamasına rağmen, doğal olmadığı gerçeğidir. Şimdi beni yanlış anlamayın, stevia rebaudiana bitkisi tamamen doğaldır ancak son ürün – tatlı beyaz toz – doğal değildir. İlk olarak, bitki bir alkol çözeltisi veya sıcak su ile işleme tabi tutulur.Daha sonra bitkiden glikozitlerin (tatlılık sebebi) ekstrakte edilmesi için reçine malzemesine bastırılır. …… Daha sonra taze ekstrakte edilmiş glikozit / reçine karışımının yıkanması gerekir. alkol veya amonyum ile yapılabilir. İkinci seçenek çok daha ucuz ve stevia işleyen şirketlerin çoğunun kullandığı şeydir. …… Reçine yıkandıktan sonra, yeniden kristalizasyon adı verilen ve saflaştırılmış glikozitlerle sonuçlanan bir işleme tabi tutulur… … Bundan sonra glikozitler sıvı veya toz haline getirilir, paketlenir marketlere ve çeşitli satıcılara gönderilir. Nihai ürün bitkinin tamamen soyulmuş, işlenmiş ve rafine edilmiş halidir. Nihai ürün ayrıca şekere göre 400 kat daha tatlıdır ve kalori içermez, bu da bizi bir sonraki soruna yönlendirir: Stevia şekerden 400 kat daha tatlı…

D vitamininin ruh hali, testosteron, bağışıklık üzerindeki etkisini keşfedin ve daha güçlü ve kalıcı bir ereksiyon için D vitamininin etkilerinden en iyi şekilde yararlanın. D vitamini aslında güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkisi altında vücut tarafından kolesterolden sentezlenen bir dizi yağda çözünen bir maddedir. D vitamini ayrıca bazı gıdalarda (yağlı balık, yumurta sarısı) bulunur ancak vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli değildir. D Vitamini Herkeste Eksik mi? Avrupa’da yaşayanların % 80’inin D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir. Bu sistematik eksikliğin nedenleri çoktur: Sedanter yaşam tarzı alışkanlıkları, güneş korkusu, açık hava etkinlikleri eksikliği, dengesiz beslenme … D Vitamininin Faydaları D vitamini, özellikle kalsiyum metabolizması açısından, vücudun işleyişi için 24 temel besleyiciden biridir. (Her biri on iki olmak üzere 24 Temel Vitamin ve Mineral vardır.) D vitamini eksik veya D vitamini takviyesi alan kişilerde genellikle bir iyileşme vardır:  Bilişsel performans,kemik sağlığında artış, Kardiyovasküler hastalıklar,kanser,diyabet,Multiple Skleroz gibi hastalıklarda azalma görülmüştür. Ancak D vitamini cinsel güç için gerekli olan hormonal ve…