Dopamin ve Cinsel Dürtü

Dopamin motivasyon,uyarılma veya iyi hissetme kimyasalıdır. Fakat dopamin salınımını aşırı uyaran faaliyetlere aşırı düşkün olduğumuzda,bu ruh sağlığımızı kötü yönde etkileyebilir. Bazı erkekler aslında düşük dopamin seviyeleri yaşıyor olabilir ve bu nedenle libido ve ereksiyon sorunları yaşıyor olabilirler.

Dopamin, cinsel işlevinizde önemli rol oynayan bir nörotransmiterdir. Aynı zamanda, bir insan uyarıldığında beyin tarafından salınan ilk kimyasallardan biridir ve salınması, sonunda bir ereksiyona yol açan bir dizi kimyasal reaksiyonu tetikler.

Dopamin eksiklikleri, yeterince uyunmadığında, madde veya alkol bağımlılığından sonra ortaya çıkabilir. Neyse ki normal bir cinsel yaşamın tadını çıkarmak için dopamin seviyenizi yükseltmenin birkaç yolu var.

Dopamin nedir ?

Dopamin, beyninizde ve böbreklerinizde sentezlenen organik bir kimyasaldır. Dopaminin birden fazla rolü vardır. Beyinde olduğunda, bir nörotransmiter görevi görür ve sinir hücreleri arasında sinyaller gönderir.

Dopamin vücutta sentezlense de seviyeleri gün boyunca büyük ölçüde değişecektir. Yiyeceklere, tatlılara, uyuşturuculara ve sekse yanıt olarak dopamin salınımı artacaktır. Dopamindeki bir artış genellikle ödül güdümlü davranışla ilişkilendirilir. Kişi bir zevk veya ödül beklediğinde vücutta daha fazla dopamin salınır.

Beyindeki ödül güdümlü sistem, bir kişinin hayatta kalmasını veya genlerinin devamını artıran faaliyetlere her giriştiğinde aktive olur. Bu sistem, su içmek veya yemek yemek gibi basit eylemlerle etkinleştirilebilir ancak yeni bir şey öğrendiğinizde veya seks yaptığınızda da etkinleştirilebilir.

Dopamin ayrıca stresli bir durumda salınır. Bir kişi yüksek düzeyde stres veya korku yaşadığında, dopamin daha büyük miktarlarda salınır. Bu dopamin artışının amacı sizi daha uyanık kılmak ve tehlikeli durumlardan kaçmanıza yardımcı olmaktır.

Birkaç çalışma, dopaminin vücudun hareket düzenleyici sisteminde önemli bir rol oynadığını ve dopamini bir nörotransmiter olarak kullanan nöronların yok edilmesi durumunda Parkinson Hastalığı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Şizofreni ve sosyal kaygı da düşük dopamin seviyelerine bağlanmıştır. Bu kimyasal aynı zamanda mide bulantısı ve ağrı işlemenin kontrolünde de rol oynar.

Dopamin Ereksiyon Kalitesini Nasıl Artırır ?

Artık bu kimyasalın ne kadar karmaşık olduğunu ve vücudunuzun çalışma şeklini ne kadar derinden etkileyebileceğini iyice kavradığınıza göre, dopaminin cinsel aktivitenizi ve libidonuzu nasıl etkileyebileceğine bir göz atalım:

Dopamin, insan cinsel davranışında önemli bir rol oynar. Erkeklerde ereksiyonun gerçekleşmesi için dopamin gereklidir. Dopamin salındığında, bir ereksiyona yol açacak bir dizi etkileşimi tetikler. Ereksiyonun gerçekleşmesi için dopamin nitrik oksit, testosteron, serotonin ve diğer kimyasallarla etkileşime girer.

Ereksiyon oluşturmak için gerekli kimyasallardan biri olmasının yanı sıra, dopamin libidonuz için de çok önemlidir. Seks yapmak istediğinizde veya onu beklediğinizde, ödül güdümlü sistem aktive olur ve beyinde büyük miktarlarda dopamin salınır. Bu dopamin artışı olmadan beyin seks dürtüsünü kaydetmez, böylece libido sorunları yaşarsınız.

Dopamin, sağlıklı bir cinsel işlev için testosteron ile birbirine bağlıdır. Cinsel aktivitelerin gerçekleşmesi için testosteron mevcut olmalıdır. Dopamin üretmek için iyi testosteron seviyeleri de gereklidir. Bir erkek yeterince testosteron üretmezse, vücudu yeterince dopamin üretmeyeceği için normal bir cinsel dürtüye sahip olmayacaktır.

Bununla birlikte, dopamin testosterondan daha hızlı etki eder ve tepki verir.Cinsel istek duyduğunuzda, bunu nöronlar arasında iletmek için dopamin büyük miktarlarda salınır, bu nedenle dopaminin cinsel motivasyonu veya cinsel dürtüyü harekete geçirdiğini söyleyebiliriz.

Düşük Dopamin Belirtileri Nelerdir ?

Dopamin eksikliğinin birçok nedeni vardır. En yaygın olanlardan bazıları stres, obezite, porno bağımlılığı, uyku eksikliği, zayıf beslenme, stres, ağır metal zehirlenmesi, aşırı içki, madde bağımlılığı ve hatta seks bağımlılığını içerir ancak bunlarla sınırlı değildir.

Bir dopamin eksikliği, herhangi bir dopamin üretmemekle eşdeğer değildir. Bunun yerine, vücudun yeterince dopamin üretmediği anlamına gelir. Uykusuzluk veya madde bağımlılığı nedeniyle vücut yıprandığında, normalden daha az dopamin üretebilir.

Dopamin eksikliği, normalde dopaminin etkilerine duyarlı olan nöronlar, nörotransmiter ile bağlantı kuramadığında da ortaya çıkabilir. Bu, dopaminin normalde nöronlar arasında geçireceği mesajı bloke edecektir. Bu tür bir dopamin eksikliği genellikle bir erkeğin reseptörleri aşırı yüklendiğinde görülür.Bu aşırı yükleme bir kişi pornografi izlemeye, mastürbasyon yapmaya veya çok fazla seks yapmaya aşırı düşerse gerçekleşir.

Bir kişinin dopamin eksikliği varsa genellikle aşağıdaki belirtilerden bazılarının aynı anda gerçekleştiğini fark eder:

Üzgün, kayıtsız, sıkılmış veya depresif hissetmek
Zihinsel ve / veya fiziksel enerjinin düşük olması
Heves, dürtü veya motivasyon eksikliği
Odaklanmakta veya konsantre olmakta güçlük
Soğuk eller ve / veya ayaklar.
Kolay üşümek
Kolay kilo almak
Dikkatli olmak için harici kaynaklara ihtiyaç duymak. Sadece tetikte olmak veya motive olmak için çok miktarda kahve, şeker vb. tüketmek
Kısa süreliğine kendini iyi hissetmek için çok miktarda alkol veya kötüye kullanılan maddeler tüketmek

Dopamini Artırmanın 10 Doğal Yolu

Neyse ki, dopamin seviyenizi doğal olarak artırmanın birçok yolu vardır, böylece hayatınızda olumlu bir değişiklik yapabilirsiniz. İşte dopamin seviyenizi artırabilecek maddelerin ve aktivitelerin bir listesi:

1.Egzersiz

Egzersizin vücut üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Düzenli egzersiz, her egzersizden sonra düzenli olarak büyük miktarlarda dopamin salgılanmasına yol açmakla kalmaz aynı zamanda fazla kilolarınızı vermenize de yardımcı olur. Kilo verdiğinizde, ödül güdümlü sistem devreye girer ve bu da ek miktarlarda dopamin salgılanmasına yol açar.

2.Uyku

Çocukluğumuzdan beri uykuya ihtiyacımız olduğunu düşündük. Dopamin söz konusu olduğunda bu doğrudur. Birkaç çalışma, insanlar yeterince uyumadığında dopamin salınımında bir azalma ve nöronal duyarlılık eksikliği olduğunu fark etti.

3.Mucuna Pruriens

Çalışmalar, Mucuna Pruriens takviyelerinin tüketilmesinin sağlıklı erkeklerde dopamin seviyelerini artırdığını göstermiştir.

4.Kreatin

ATP seviyelerini desteklemek ve beyindeki fosfokreatin depolarını artırmak için kreatin takviyelerinin kullanımına dair güçlü kanıtlar mevcuttur. Kreatin, mitokondriyal işlevi ve dopamin seviyelerini artırıyor gibi görünmektedir.

5.Seks

Vücudumuz, seks beklerken dopamin salınımını artırır. Araştırmalar, seks sırasında dopamin salınımının, beynin kokain veya eroin ile uyarıldığında meydana gelenle benzer olduğunu göstermiştir.

6.Kurkumin

Kurkumin, zerdeçalda bulunan ve ona parlak sarı rengini veren birincil aktif polifenol bileşiğidir. Çeşitli kurkumin çalışmaları, dopamin artırıcı etkilerini güçlü antioksidan ve antiinflamatuar mekanizmalar yoluyla desteklemektedir.

7. L-tirozin

Vücuttaki 20 amino asitten biri olan l-tirozin, aynı zamanda dopamin üretiminde rol oynayan bir öncü ve kofaktördür. Bu, tirozin olmadan dopamin üretiminin olmayacağı anlamına gelir.Esansiyel olmayan bir amino asit olarak, onu hem diyetten hem de vücut içinde, yeterli protein alımından elde edilen fenilalaninden sentezleyebiliriz. Hayvan çalışmaları, tirozin takviyelerinin dopamin seviyelerini ve bilişi artırdığını göstermiştir.Tirozin, yetersiz veya düşük protein diyetleri olanlar,proteini sindirmekte güçlük çekenler için çok popüler bir dopamin takviyesi olmaya devam etmektedir.Bu amino asit, et ve süt ürünlerinde büyük miktarlarda bulunur.

8.Protein

Protein yemek beyinde dopamin üretimini sağlamanın harika bir yoludur. Pek çok protein, beyninizin dopamin oluşturmak için ihtiyaç duyduğu amino asitleri içerir. En kaliteli kaynaklar için, otla beslenen hayvan etleri ve doğadan yakalanmış balıkları yediğinizden emin olun.

9.Müzik

İyi müzik dinlemek de aniden büyük miktarlarda dopamin salgılanmasına neden olabilir.

10.Magnezyum

Araştırmalar, magnezyum eksikliğinin nöronların dopamine duyarlılığında bir düşüşe neden olabileceğini buldu. Dopamin seviyelerinde düşüşe neden olabilecek bir magnezyum eksikliğinden kaçınmak için magnezyum alımınızı desteklemelisiniz.

Sonuç olarak

Dopamin, cinsel dürtü ve libidonuzda önemli bir rol oynayan bir nörotransmiterdir. Dopamin eksiklikleri hiç beklemediğiniz anda ortaya çıkabilir ancak neyse ki böyle bir eksikliği doğal olarak önlemenin ve tedavi etmenin basit yolları vardır.

Author

Write A Comment