Category

Erkek Sağlığı

Category

Merhaba arkadașlar, ben TestosteronTR konuk yazarı ve Instagram’daki JohnAndInfinity sayfasının kurucu yöneticisi John Carpelo. Soya ile giriș yaptığım bu seriye çok değișik bir konudan bahsetmek istiyorum. Bu konu sıcaklık ve kıyafet.Konunun özel muhatabı ise testislerimiz. Testisler vücut dıșında bulunur, çünkü spermlerin protein yapısı vücut sıcaklığında bulunmaya pek müsait değildir. Vücuttan 2 derece daha soğuk olan testis ortamında spermlerin olușumu ve gelișimi gerçekleșir. Peki, madem spermler soğuk seviyor, o hâlde doğrudan spermler, dolaylı olarak testosteron seviyemiz için dikkat etmemiz gereken bazı șeyler var. Bunlardan birincisi ortam sıcaklığı. Özellikle soğuk kıș aylarında çok fazla ısınmamanızı tavsiye ederim. Hem eğer yeterince serin bir ortam bulabilirseniz normalden daha sert ereksiyonlar yașayabilirsiniz (bu bir kișisel tecrübedir😂). Ev sıcaklığı mevsime göre değișebilmekle birlikte genel olarak 21-25 santigrat derece arası olması tavsiyemdir. Kıyafet konusuna gelecek olursak, dar kıyafetlerden kaçının. Geceleri mümkün olduğu kadar rahat kıyafetler (hatta iç çamașırsız) yatmanız tavsiye olur. Naylon kıyafetlerden mümkün mertebe uzak durun.…

Baba Olmak Testosteronu Nasıl Etkiler? Anlaşılan babalar,çocuk dünyaya geldikten sonra uykudan daha fazlasını kaybediyorlar. Yeni babalar genellikle erkek cinsiyet hormonu testosteron seviyelerinde keskin bir düşüş yaşarlar. Bu bilim adamlarının Filipinler’deki 600’den fazla erkeğin uzun süreli bir çalışmasından sonra elde ettiği bir veri. Bilim adamları, nispeten yüksek testosteron düzeyleri olan bekar erkeklerin baba olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular. Fakat bir bebek sahibi olduklarında, testosteron seviyeleri düştü. Ve çocukları ile en az üç saat geçiren babalar diğer babalardan daha düşük testosteron düzeylerine sahipti. Araştırmacılar, bu tür bir hormonal uyumun evrimsel bir bakış açısıyla bir anlam ifade ettiğini söylüyor. Sonuçta, araştırmalar yüksek testosteronun erkekleri daha agresif, daha bencil ve risk alma olasılığını artırma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Peki Doğum Sonrası Testosteron Düzeyi Anneyi ve Babayı Nasıl Etkiler? Doğum sonrası depresyon sıklıkla annelerle ilişkilidir ancak yeni bir çalışma, erkeklerin testosteron seviyelerinin çocuklarının doğumundan sonraki ilk dokuz ay düşerse, babaların depresyon yaşama riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Aynı…

Yeni Araştırmalar, Daha Yüksek Testosteron Seviyelerinin Telomer Boyunu Koruyabileceğini ve Yaşlanma Belirtilerini Yavaşlatabileceğini Gösteriyor. Telomerler;kromozomlarınızın uçlarını koruyarak, onları “yıpranmadan” koruyarak hücrelerin doğru bir şekilde çoğaltılmasını sağlar. Daha kısa telomerler yaşlanma ve diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, nörolojik hastalıklar ve kanser gibi daha yüksek oranda kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.Daha kısa telomer biyolojik yaşlanmayı ifade eder. Telomer uzunlukları genetik ve çevresel faktörlere bağlı değişiklik gösterebilir. Bireyin anne karnındaki gelişim sürecinde telomer uzunluğu yaklaşık %30 kısalır. Çünkü bu süreçte çok fazla hücre bölünmesi gerçekleşir. Telomerleri yavaş kısalan insanlar yaşıtlarına göre daha genç görünürler. Telomerlerin kısalmasından en fazla etkilenenler saç ve cilt hücreleridir. Çünkü yenilenmeye yani telomerlere daha çok ihtiyaç duyarlar. Yaşlandıkça telomer uzunluğu kısalır, telomer uzunluğu kısaldıkça yaşlanma hızlanır, vücutta yenilenme yavaşlar ve bir noktadan sonra yenilenme durur. Yaşlanma adını verdiğimiz olayın biyolojik tanımı hücrelerin bozulması ve zamana karşı gelecek şekilde yenilenememeleridir. Çevresel faktörlerin içinde yer alan stres de telomer uzunluklarını olumsuz etkilemektedir. Kronik stres insanları günden…

Yüksek Testosteron Seviyelerinin 4 Belirtisi Yağ kaybı ve artmış cinsel dürtü, muhtemelen testosteron denince akla ilk gelen şeylerdir. Fakat testosteronunuzun zihin sağlığınızı da etkilediğini biliyor muydunuz? Ya da risk toleransınızı ve rekabet yeteneğinizi belirlediğini ? Bu makalede, optimal testosteron seviyesine sahip olmanın az bilinen 4 yararını inceleyeceğiz. Hangilerinin sizi etkilediğini ve hangilerinin etkilemediğini görün. İşaret # 1 – Keskin bellek Bu çalışmada , testosteron düzeyi yüksek olan erkekler görsel ve uzamsal bellek testlerinde önemli ölçüde daha iyi puan aldı. Bu sonuçlar, araştırmacıların, 4 hafta boyunca haftada bir testosteron dozu veya plasebo alması için 37 kişiyi rastgele seçtikleri başka bir çalışmada yansıtıldı . 4 hafta sonra, testosteron tedavisi alan erkekler, sözel akıcılık testlerinde önemli ölçüde daha iyi puan aldı. Testosteron beyin sağlığını nasıl etkiler? klinik öncesi gözlemler testosteronun hasar ve çürümeye karşı beyin hücrelerini koruduğununu iddia ediyor. Bu yüzden beyin sisi, hafıza kaybı ve konsantre olma zorluğu optimal altı testosteronun bazı yaygın belirtileridir. Bu nedenle düşük testosteron düzeyi olan erkeklerde alzheimer hastalığı sıklığı artmıştır. Beyninizin…

ABD’li araştırmacılar, açıklanamayan erkek kısırlığının bazı vakaları için kurşun maruziyetinin çevresel öncül suçlu olabileceğini düşünmekteler. Tüp bebek tedavisine katılan 140 çiftin katıldığı çalışma, erkek sperminde daha yüksek kurşun seviyelerinin, böyle bir bağlantının ilk kanıtı olan düşük dölleme oranlarıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Daha da önemlisi, hiçbir erkek yüksek kurşun maruziyeti ile sonuçlanma ihtimali olan mesleklerde çalışmıyordu. Sperm fonksiyon testleri, semen numunelerindeki yüksek kurşun seviyelerinin, spermin yumurtaya bağlanma,yumurtaya nüfuz etme ve dölleme yeteneğinin azalmasıyla korele olduğunu göstermiştir.Kurşun seviyeleri ile düşük doğurganlık arasındaki nedensel bağlantı, araştırmacıların dokuz doğurgan erkekten alınan spermi artan kurşun dozlarına maruz bıraktıkları ek deneylerle desteklendi. Kurşun seviyeleri yüksek olduğunda, spermin başında yumurtadaki şekerleri tanıyan ve bağlayan daha az reseptör vardı. Yüksek kurşun seviyeleri ayrıca spermin akrozom reaksiyonu adı verilen bir reaksiyonda yumurtaya nüfuz etmesini de engelledi. Spermin yumurtaya ulaşmasından önce meydana gelen kendiliğinden yıkıcı “spontan” akrozom reaksiyonları kurşun zengin numunelerde daha yaygındı. Kurşun, çoğu metalden çok daha uzun süre…

Daha aktif olan insanlar fit ve sağlıklı kalırlar.Düşük seviyeli aktivite, güçlü egzersizler kadar önemlidir. Giderek daha fazla insan inaktif hale geliyor ve bunun sağlık üzerinde önemli bir etkisi var. Son zamanlarda, araştırmacılar ortak bir gıda katkı maddesinin aktivite seviyesini azaltabileceğini keşfetti. İnorganik fosfat, laboratuvar hayvanlarında daha düşük aktivite seviyelerine ve insanlarda egzersiz yapma arzusunun azalmasına yol açar. Yüksek Fosfatlı Diyet, Egzersiz intoleransı yaratır ve Farelerde Yağ Asidi Metabolizmasını Bozar. Bu araştırmacılar çalışmalarını UT Southwestern Tıp Merkezi’nde gerçekleştirdiler. Sonuçları Circulation dergisinde yayımladılar . Fosfat, birçok gıdada doğal olarak bulunur.Ancak inorganik formu da birçok işlenmiş gıdaya eklenir.Organik fosfor, inorganik fosfordan çok daha az emilebilir. Sindirim sistemi, organik fosforun sadece% 40-60’ını emer ve tahıl, kek, soda ve şarküteri gıdaları gibi gıdalarda bulunan inorganik fosforun % 100’üne kadarı emilir. “İnorganik fosfat işlenmiş gıdalarda koruyucu ve lezzet arttırıcı olarak kullanılır.” Birçok popüler gıdada yüksek seviyede inorganik fosfat bulunur.Trisodyum fosfat ve diğer sodyum fosfat katkı maddeleri,…

Sperm sayısı, bir semen örneğinde bulunan ortalama toplam sperm sayısını ifade eder. Sperm sayısı, rutin semen analizi sırasında değerlendirilen ve doğurganlık için önemli bir faktör olarak kabul edilen çeşitli niteliklerden biridir. En güncel Dünya Sağlık Örgütü kurallarına göre , sağlıklı bir sperm sayısı mililitre başına 15 milyon (ml) veya numune başına en az 39 milyondur. Ml başına 10 milyondan daha düşük bir sperm sayısının anormal olduğu kabul edilir ve genellikle erkek kısırlığı ile ilişkilendirilir . Sperm üretimini kontrol eden veya bir antioksidan görevi gören hormonları etkileyen herhangi bir şey, spermin sağlıklı gelişmesine yardımcı olabilir ve sperm sayısını artırmaya yardımcı olabilir. Genel olarak, testosteron seviyelerini etkileyen faktörlerin sperm sayısı ve kalitesi üzerinde en önemli etkiye sahip olduğu düşünülmektedir. Çoğu batı ülkesinde sperm sayıları azalmaktadır, ancak farmakolojik olmayan ürünler yardımcı olabilir. Birkaç on yıl boyunca, araştırmacılar sperm kalitesinin ve doğurganlık oranlarının çoğu Batı ülkesinde düşüşe geçtiğini biliyorlar. Bir 2017 çalışmasına göre, 1973…

Genelde kadınlarda daha çok duysak da hormon sorunları sadece kadınları etkilemez aslında,erkeklerde görülen hormon dengesizlikleri de oldukça yaygındır. Erkekler ayrıca, hormon seviyeleriyle doğrudan bağlı olabileceğinin farkında olmadan,birçok olumsuz belirtiyle mücadele ediyor olabilir ve son yirmi yılda ortalama testosteron seviyelerinin oldukça hızlı bir şekilde düşmesi üzücü bir gerçek.Bugünün kötü beslenme mentalitesi ile birlikte toksik ortamı, hormon seviyelerinizin de yansıttığı gibi yaşlanma sürecini hızlandırıyor. Bir erkeğin formda ve sağlıklı olması için, testosteronun yanı sıra diğer kilit hormonların da (pregnenolon, DHEA, kortizol, progesteron ve büyüme hormonu gibi) dengelenmesi gerekir. Bu yüzden sorun sadece “testosterob seviyelerini sabitlemekten” daha karmaşık olabilir. Gerçek sağlık için bütüncül ve bütünsel bir yaklaşım gerekir. Erkeklerde Hormon Dengesizliklerinin Belirtileri Erkek üreme hormonlarında meydana gelen dengesizliklerde görülecek semptomlardan bazıları şunlardır:erektil disfonksiyon (sertleşme sorunları),daha az cinsel dürtü , yorgun hissetmek,daha az iddialı olmak, düşük enerji, kilo almak, kas kaybetmek, egzersizlere rağmen kas inşa etmekte zorlanmak, hafif depresyonda hissetmek,hayattan daha az zevk almak,…

Suudi Arabistanlı araştırmacılar testosteronu arttırmanın yepyeni bir doğal yolunu keşfettiler – ve tip 2 diyabeti tedavi edebilir … Diyabet salgını patlarken, hastalıkla ilgili gittikçe artan sorunları keşfetmeye başlıyoruz. Son yıllarda, bilim adamları tip 2 diyabet ve düşük testosteron arasında güçlü bir bağlantı keşfettiler. Bu infertilite dahil olmak üzere birçok probleme yol açar. Bazı araştırmacılar insanların binlerce yıldır diyabeti tedavi etmek için kullandıkları doğal ilaçları araştırıyor. Son zamanlarda, araştırmacılar zeytin yaprağı ekstresinin diyabetle savaşabileceğini gösterdiler… Aynı zamanda erkek üreme sistemini koruyan düşük testosteronla da savaşabileceğini. Bu araştırmacılar, Suudi Arabistan’daki Prens Sattam Bin Abdulaziz Üniversitesinde hayvan deneyleri yaptılar. Sonuçları Suudi Eczacılık Dergisi’nde yayımladılar. Kronik olarak yükselen kan şekeri, düşük testosteron gibi birçok soruna neden olur. Sürekli hiperglisemi, erkek doğurganlığının bozulması dahil olmak üzere birçok komplikasyonla ilişkilendirilmiştir. Zeytin ağacının farklı bölümleri binlerce yıldır yüksek kan şekeri tedavisinde kullanılmaktadır. Zeytin ağacı yaprakları, dünya genelindeki geleneksel ilaç tedavilerinde tip 2 diyabetteki kan şekeri seviyesini kontrol…

B-12 vitamini ile sert kalın Kalp hastalığı, diyabet, metabolik sendrom ve alkolizm gibi erektil disfonksiyona (sertleşme bozukluğu)neden olabilecek birkaç ciddi sağlık durumu vardır.Ancak bazı erkekler için sorun basit bir vitamin eksikliğinden kaynaklanabilir.B-12 Vitamini, DNA ve kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olur. Vücudunuz uzun süre saklayamaz, bu yüzden düzenli olarak tüketmeniz gereken bir vitamindir.Yeterince B-12 vitamini tüketmiyorsanız yorgunluk, kalp çarpıntısı, çeşitli sindirim sorunları (kabızlık,ishal), baş dönmesi, depresyon, görme kaybı, sinirlilik, uyuşukluk ve parmaklarda karıncalanma gibi belirtilerle karşılaşabilirsiniz. Veganlar İçin Bir Sorun B-12 Vitamini sadece doğal olarak et, balık ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Temel olarak,b-12 takviyesi veganlar için bir zorunluluktur.Bazı yiyecekler örneğin kahvaltı gevrekleri ve soya sütü gibi ürünler ekstra B-12 ile zenginleştirilir ancak erkekseniz bu tarz ürünlerden uzak durmalısınız. B-12 İçin En İyi Yiyecekler Bir yetişkin olarak, günde en az 2,4 mikrogram (mcg) B-12 almak önemlidir. Organ etleri , en besleyici gıdalardadır.Karaciğer ve böbrekler, özellikle de kuzu eti,…