Category

Erkek Sağlığı

Category

Libido Düşüklüğünü Tersine Çevirmek için 5 Eylem Elli yaşından itibaren libidoda bir düşüş olduğunu bilmek , sık görülen bir olay olarak kabul edilir. Nedeni, yıllar içinde hızlanan testosterondaki doğal düşüştür. Bu nedenle, 70 yaşın üzerindeki kişilerin % 26’sı, çoğunlukla testosteron seviyelerindeki doğal düşüş nedeniyle libidoda bir düşüş yaşıyor. Ancak orta veya genç yaşlarda, tekrarlayan cinsel istek eksikliğinden muzdarip olmak şaşırtıcıdır.Çoğu zaman,orta yaştaki bir erkekte libidodaki düşüşte psikolojik faktörler rol oynar. Bununla birlikte, erkeklikteki bir düşüş, yani testosteron seviyelerinde bir düşüşten de kaynaklanabilir.İşte orta yaşlardaki erkeklerde düşük libidoya karşı en etkili 5 çözüm. 1- Stresle mücadele edin Stres, orta yaşlardaki erkeklerde düşük libidonun ana kaynağıdır. Aslında, 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, birincil libido düşüşü vakaları, yani başka bir patolojiye bağlı olmayan, genel sağlık durumu iyi olan genç erkeklerde sık görülüyor genç erkek mezunları en çok ne etkiler? İşsizlik,iş yerinde stres veya diğer çevresel stres faktörleri.Orta yaşlarda kendimize 20 yaşından…

Genelde testosteron artırmak isteyenlere standart öneriler verilir yumurta ye,protein al,ağırlık kaldır vs. fakat gözden kaçan bir durum var bu önerilerin hepsi sağlıklı bir bağırsağa sahip bireylerde işe yarar bağırsak astarı geçirgenleşmiş biri yumurtadan fayda yerine zarar görebilir veya stresli bir birey yoğun antrenman sırasında bağırsağına ciddi hasarlar verebilir bunlar genelde konuşulmayan konulardır.Hipokrat’ın dediği gibi tüm hastalıklar bağırsakta başlar, eğer doğal olarak yüksek testosteron seviyelerini hedefleyen bir erkekseniz -ki öylesiniz çünkü bu blogdasınız- bağırsak sağlığını düzeltmeniz işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.Şimdi gelelim bağırsaklarımıza neyin zarar verdiğine… Zonulin, tuhaf bir şekilde tartışıldığını görmediğim bir proteindir, ancak bağırsak iltihabının en önemli belirleyicilerinden biridir.Fazla zonulin bağırsak zarındaki hücreler arasında sıkı bağlantı noktalarını açarak çoğu insanın “sızdıran bağırsak” olarak bildiği şeyi yaratır. Sıkı bağlantılar açıldığında, gluten veya kazein gibi proteinlerin, gıda katkı maddelerinin ve daha büyük moleküllerin kan dolaşımına girmesine izin verilmiş olur. Bu durum, antijen trafiğini artırarak, zamanla sağlık hasarına neden olan TNF-a gibi iltihaplanma yollarını…

Bir erkek olarak kalp krizi geçirmekten endişeleniyor musunuz? İlk düşünceniz kolesterol düşürücü bir ilaca ulaşmak olabilir, ancak biz farklı düşünüyoruz. Kalbinizi gerçekten korumanın daha iyi, daha doğal bir yolu var : testosteron. Optimal testosteron seviyelerinin kalp krizlerini önlemeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?Testosteron kalbi ve atadamarları korur, kalp hastalığı riskini azaltır. Hepimiz kalbin bir kas olduğunu bilsek de, tüm vücuttaki herhangi bir organ içinde en yüksek testosteron reseptör konsantrasyonuna sahip olması şaşırtıcıdır. Kalp, prostat bezinden% 500’ün üzerinde daha fazla testosteron reseptörüne sahiptir Biyolojik olarak konuşursak, reseptör yoğunluğu , bir bileşiğin belirli bir doku için ne kadar önemli olduğunu yansıtır. Bu demek oluyor ki testosteron kalp sağlığı için çok önemlidir. Bir çalışmada, Testosteron reseptörleri olmayan fareler, kalp fibrozuyla kaplı, yanlış şekillendirilmiş ve işlevsiz kalpler geliştirdi. Testosteronun Hayatınızı Kurtarabilmesinin 3 Nedeni 1. Kalbin aort ve koroner arterleri dahil olmak üzere arterleri genişleterek kan basıncını düşürür. 2. Çalışmalar, optimal testosteron seviyelerinin damar sertliğini tersine çevirmeye (arter duvarlarının sertleşmesi ve kalınlaşması)…

Koku Duyusu Seksi Nasıl Etkiler? Koku , cinsel çekimde genellikle gözardı edilen bir rol oynar ve görsel çekiciliğin yanında önemli bir role sahiptir. Koku alma sistemi insan sosyal davranışına ve özellikle eş seçimi ve empatik işleyişe önemli ölçüde katkıda bulunur. Bu bağlamda, koku alma bozukluğu olan bireyleri inceleyen daha önceki araştırmalar koku alma duyusunun cinselliğin farklı yönleri üzerindeki etkisini göstermiştir. Peki, partnerlerinizi veya potansiyel partnerlerinizi koklama yeteneğimiz bu durumda nasıl bir rol oynuyor? Geçmişteki araştırmalardan biliyoruz ki, koku alma yeteneği olmadan doğan erkekler daha az cinsel partnere sahip olma eğilimindedir . Koku duyusunu kaybedenlerin yaklaşık yarısı, enfeksiyon veya yaralanma yoluyla, cinsel davranışları üzerinde olumsuz etkiler bildirmektedir. Bununla birlikte, bu dolaylı bir etki olabilir – kokusuzluk genellikle cinselliğin yönlerini etkileyebilen depresyon veya sosyal güvensizlik ile de ilişkilidir – ve bu tür çalışmalar bize koku duyusunun sağlıklı insanlar arasındaki cinsel deneyimle ilgili olup olmadığını söylemez. Şimdi, Cinsel Davranış Arşivi’ndeki yeni bir makalede, Dresden, Almanya Teknik Üniversitesinden Johanna Bendas ve araştırmacıları, sağlıklı, genç…

Libido düşüklüğü bugünlerde pek çok erkeğin kabusu durumunda.Düşük libidosu olan bir erkeğin yaşam enerjisi de azalır ve libido düşüklüğüne psikoljik sorunlarda eşlik etmeye başlar.Arzu edilebilirlik ve performansımız, erkek olarak kendimizi nasıl hissettiğimizi etkiler. Bu yüzden bu makalede, size libidonuzu güçlendirmek için 5 yol vereceğim. 1. Macayı deneyin  Maca, eski kültürler tarafından erkekler için doğurganlığı ve cinsel güdüyü arttırmak için kullanılan bir kök sebzedir. Gıda ve Tarım Bilimleri Dergisi’nde yayımlanan bir çalışmada , macada vücutta afrodizyak benzeri aktivite yaratan “p-metoksibenzil izotiyosiyanat” adı verilen spesifik bir libido artırıcı bileşik olduğu bulunmuştur. Andrologia dergisinde yayımlanan 12 haftalık çalışmada günlük 1,500-3,000 mg maca alan erkeklerin %42’si artan bir cinsel dürtü yaşadı ve 131 kişiyi içeren 4 çalışmanın gözden geçirilmesi sonucunda en az 6 hafta boyunca sürekli olarak maca almanın cinsel isteği artırdığı hatta hafif erektil disfonksiyonu tersine çevirdiği görüldü. 2. Bitter Çikolata Antik zamanlara kadar uzanan çikolata iki kişi arasındaki cinsel isteği artırmak için kullanılmıştır. Güney Afrika Klinik Beslenme Dergisi’nden yapılan bir çalışmada , çikolatanın…

Testosteron erkeklerin vücudunda daha fazla olmakla birlikte kadınların da vücudunda bulunabilen kasları, gücümüzü ve enerjimizi sağlayan hormondur. Bu hormon olmazsa spor yapmak gibi aktiviteleri gerçekleştirmemiz çok da verimli olmayacaktır. Bireylerdeki testosteron seviyesi özellikle erkekler otuzlu yaşlarını geçtiklerinde kilo alımına ve verimine de bağlı olarak değişimler, azalmalar göstermektedir. Testosteron Nasıl Arttırılır? Normalden daha düşük testosteron seviyesine sahip bireyler veya spor yapan özellikle erkekler hem dışarıdan ek gıda ile testosteron artırımı sağlayabilmekte hem de yaptıkları spor aktivitelerinde bazı değişikliklere gitmektedir. Örneğin antrenman süresinin bir saati aşmamasına özen göstererek spor yaparlar, d vitamini eksikliğini giderirler, dengeli beslenirler… Bunların yanında sporcular ve testosteron hormonunu artırmak isteyen kişiler vejetaryen beslenmeden ve stresten de uzak durmaktadırlar. Testesteron Testi Nasıl Yapılır? Testosteron hormon testini yapmak için laboratuvar ortamında kan veya tükürük testi yapılır. Yorgunluk, depresyon, stres, kilo alımı ve kas kaybı, sekse karşı isteğin azalması gibi şikayetlerle gelen ve başka bir sebebi bulunmayan (ilaç kullanmak, psikolojik durum…

Son zamanlarda yapılan çalışmalar yağ dokusunun sadece bir enerji deposu değil aynı zamanda aktif bir endokrin organ olduğunu göstermiştir.Nasıl yani organ mı? Dediğinizi duyar gibiyim evet Sylvia Tara’nın “Yağın Gizli Yaşamı” eserini okurken ilk duyduğumda ben de şaşırmıştım.Yağ doku Leptin, resistin gibi hormonlar ve TNFalfa gibi sitokinler salgılar.Obezite vücut ağırlığından çok yağ dokunun artmasından kaynaklanır. Çoğu insana en iyi doğal testosteron güçlendiricinin ne olduğu sorulsa çok azının yağ kaybı diyeceğini düşünüyorum. Etki, yağ hücrelerinin testosteronu düşüren ve östrojeni artıran aromatazı arttırması nedeniyle çoğunlukla kötüdür. Yağ hücrelerinde bulunan enzimler ayrıca 3β-HSD ile kortizol üretimini ve DHT’nin parçalanmasını da arttırır Eğer vücut yağınız % 15’in üzerindeyse vücut yağ oranınızı düşürmek doğal bir testosteron artışı için uzun vadede yapabileceğiniz en iyi şeydir. Öyleyse neden bu kadar etkili olduğunu keşfedelim: Fazla vücut yağı testosteronun östrojene dönüştürülmesine yol açar çünkü yağ hücreleri aromataz enzim aktivitesinin artmasına neden olur, bu testosteronu östrojene dönüştüren enzimdir. Karın yağ…

Gıda ve gıda takviyelerinde gittikçe daha fazla küçük katkı maddeleri görüyoruz ve maalesef çoğu zaman internetten bir gıda takviyesi alacağınız zaman içerik kısmının fotoğrafını göremezsiniz halbuki en önemli kısımlardan biridir satın almadan önce satıcılardan ısrarla isteyiniz. Bu takviyelere koyulan nanoparçacıkların güvenliği genellikle tartışmalıdır. Ve şimdi, yeni bir hayvan çalışması, titanyum dioksit nanoparçacıklarının erkek üreme sistemine oral yoldan alındığında bile ciddi hasara neden olabileceğini gösteriyor. Bu deneyler Mısır üniversitelerinde gerçekleştirildi ve Imperial Journal of Interdisciplinary dergisinde yayımlandı. Araştırmacılar erkek sıçanlara üç aydan beş aya kadar oral olarak titanyum dioksit nanoparçacıkları verdi.Çalışma döneminden sonra bilim adamları hayvanlardan çeşitli örnekler aldılar. Titanyum dioksit nanopartikülleri, araştırmacıların ölçtüğü sperm sağlığının tüm belirteçlerini olumsuz etkiledi. Sperm sayısında, motilitede, canlılıkta azalma ve ölü sperm sayısında doza bağlı artış vardı.Titanyum dioksit alan hayvanlar, kontrol grubundakilerden önemli ölçüde daha kötüydü. Titanyum dioksit nanoparçacıklarının sperm parametreleri üzerindeki etkisi kontrol grubuna göre anlamlıydı. Ayrıca, zaman geçtikçe titanyum dioksit nanoparçacıklarına maruz kalan…

Koronavirüs, özellikle solunum sisteminde, enflamasyon yaratarak abartılı bir bağışıklık tepkisi anlamına gelen bir sitokin fırtınası oluşturur. Bu etki SARS (ciddi akut solunum sendromu) olarak bilinir. İnsanlar viral enfeksiyondan değil, akciğer hasarına, aşırı mukozaya, solunum güçlüğüne vb. neden olan sitokin fırtınasından ölürler. Coronavirüsler (CoV), Nidovirales sırası içinde büyük Coronaviridae ailesine aittir. Bunlar arasında esas olarak solunum yolu hastalıklarına neden olduğu bilinen çeşitli insan patojenik suşları (HCoV) vardır. 2019-nCoV, neredeyse bir yüzyıl boyunca var olan önceki koronavirüslerin sadece yeni bir versiyonudur. Araştırmacılar ilk olarak 1937’de bir koronavirüsü izole etti.( R ) Kanatlı hayvan stoklarını tahrip etme yeteneğine sahip olan kuşlarda bulaşıcı bir bronşit virüsünden sorumlu bir koronavirüs buldular. Bilim adamları ilk olarak 1960’larda soğuk algınlığı olan insanların burnunda insan koronavirüslerinin (HCoV) kanıtlarını buldular. İki insan koronavirüsü, soğuk algınlığının büyük bir kısmından sorumludur: OC43 ve 229E. Koronavirüs belirtileri şunları içerir: hapşırma burun akması yorgunluk şiddetli kuru öksürük ateş boğaz ağrısı alevlenmiş astım akciğer mukusunda (balgam) boğulma Vücudun düzgün…

Boşalma sırasında ortalama bir erkek 2 ila 6 ml arasında sperm yayar. Üretimin en yüksek olduğu yaş 35  spermin azalmaya başladığı yaş ise 55’tir. Her şeyden önce, sperm yokluğunu ve sperm azlığını ayırt etmek gerekir . Spermin yokluğuna azospermi denir. Bu iki nedenden kaynaklanabilir: Retrograd ejakülasyon (mesanede boşalma) Prostatit ( prostatın bakteriyel enfeksiyonu ) Ve daha pek çok sebepten de kaynaklanabilir. Sperm eksikliğinin de birkaç nedeni olabilir: Çok sık boşalma: Çok kısa sürede çok fazla seks yaptığınızda daha az semen olması normaldir. Oksidasyon / kirlilik: Oksidatif stres, sperm bozulmasının ana nedenlerinden biridir . Semen hacminizi artırmanın en iyi yollarından biri, mantıksal olarak daha fazla aralıklı seks yapmak ve oksidatif stresle savaşmaktır. Erkek üreme sisteminin yaşlanmasına karşı, özellikle testosteron seviyelerini izleyerek savaşmak da gereklidir. Ancak sperm üretimi; aşırı kilo, serbest testosteron ve diyete duyarlıdır. 8 basit adımda sperm hacminizi nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır. 1.Kilo Ver Lütfen bu tavsiyenin yalnızca aşırı kiloluysanız geçerli olduğunu unutmayın . 2008 yılında yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi en yüksek olan erkeklerin (ağırlık / boy oranı veya…