Libidoyu Artıran Gıdalar

Ispanak

Ispanak, bol miktarda magnezyum içerir. Magnezyum, kan damarı inflamasyonunu azaltarak kan akışını artırmaya yardımcı olur.

Acı Biber

Acı biberler, kalbin daha hızlı atmasını ve daha fazla kan pompalamasını sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.

Zencefil

Zencefil, arteriyel sağlığı iyileştirir, kan akışını iyileştirir.

Muz

 

Muzlar potasyumda yüksektir. Kan akışını azaltan sodyum bolluğunu dengelemek için potasyum gereklidir.

Patates


Patatesler, önemli miktarda potasyum içeren ve kan dolaşımına yardımcı olan başka bir harika besindir.

Yağlı balık

Omega-3 yağ asitleri, yabani somon ve sardalyada bolca bukunur ve dopamin üretimini artırır. Dopamin kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gevşemeyi artırır, cinsel ilişkiyi daha da keyifli kılar.

Bitter çikolata

Koyu çikolata, kan akışını ve dopamin düzeylerini artırır, ruh halini yükseltir ve anksiyeteyi azaltır.

Kabak çekirdeği

Kabak çekirdeğinde testosteron için önemli olan iki maddeyi içerir:

Magnezyum

Bu mineral, vücudunuzdaki diğer bazı besin maddelerinin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve enzimlerin etkisini destekler. Magnezyumun  testosteron seviyelerini artırdığı bilinmektedir.

Lösin

Kabak çekirdeği, yağ oksidasyonunu ve dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olabilecek bir amino asit olan lösin içerir, bu yüzden popüler bir sporcu beslenme takviyesidir. Güç sporcuları için özellikle faydalı olabilir.Haziran 1997’de “Spor Hekimliği Dergisi ve Fiziksel Uygunluk” araştırması, lösin tüketiminin  testosteron seviyeleri artışını destekleyebileceğini göstermektedir.

İstiridyeler

İstiridye çinko, testosteron seviyelerini artırır ve fiziksel performansı artırır. Ayrıca istiridyelerde önemli bir vitamin olan B12 de bulunur.18. yy.da yaşayan Casanova kahvaltıda 50 istiridye yermiş demekki bir bildiği vardı adamın.

Çam fıstığı

Çam fıstığı testosteron üretimi için önemli olan çinko açısından zengindir.

Author

Comments are closed.