Luteolin Doğal Bir Testosteron Arttırıcı Mı?

Luteolin, Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmış olan çeşitli bitki, meyve ve sebzelerde yaygın olarak bulunan bir flavanoiddir.Luteolin doğrudan testosteron artırıcı bir etkiye sahip değildir fakat dolaylı yoldan testosteronu arttıracak özelliklere sahiptir :

Östrojen Engelleyici

Araştırmalarda Luteolin’in testosteronu kadın cinsiyet hormonu olan östrojene dönüştüren aromataz enzimlerini bloke edebildiği keşfedilmiştir.

Luteolin [1] gibi 5,7-dihidroksi yerine kullanılan flavanoidler, estrojenlere karşı testosteron aromatazını bloke edebilir. [2] [3]

Fazla östrojenin yan etkileri aşağıda listelenmiştir [4]:

– Kardiyovasküler riskler:

Kalp krizinden ölme riskiniz varsa, bu riskin çok fazla östrojenle artabileceğine dair kanıtlar var.

– Kemik yoğunluğu:

Kemikleriniz daha az yoğun, daha kırılgan ve daha yüksek kırık riskine sahip olabilir.

– Ruh hali değişikliği:

Depresif hissetmeye ve daha çok sinirlenmeye başlayabilirsiniz veya ruh haliniz inişli çıkışlı olmaya başlayabilir.

– Bilişsel düşüş:

Ne yazık ki hormonlarınızın dengesizliği, beyin fonksiyonlarının bozulmasına da neden olabilir. Bu hafıza kaybına veya unutkan hale gelmenize neden olabilir.

– Vücut kompozisyonu:

Yüksek testosteron seviyelerinin yararlarından biri, vücut yağında azalma ve yağsız kas artışıdır.Fazla östrojen ise tam tersi etkilere sahiptir.

– Cinsel işlev bozukluğu:

Ereksiyon zorluğu, cinsel istek eksikliği ve kısırlık riskinin artmasına neden olabilir.

– Erkeklerde kadınsı göğüsler ( jinekomasti)

Meme bölgesinde gelişen yağ dokularını fark etmeye başlayabilirsiniz. Bu jinekomasti olarak bilinir.
Kısacası, bu istenmeyen yan etkileri önlemek için östrojen miktarını azaltmamız gerekiyor.Vücutta östrojen artışı varsa, bu, testosteronun düştüğü anlamına gelen bir hormon dengesizliği yaratır.

Bu nedenle, luteolin’in birincil işlevi, testosteron seviyelerine zarar verecek olan östrojen dalgalanmasını durdurmaktır.

Güçlü Bir Antioksidan

Serbest radikaller, testosteron ve doğurganlığa zarar verir. [5]
Leydig hücreleri oksidatif strese maruz kaldığında testosteron üretimini azaltabilir. [6]
Orta yaşlı erkekler, kronik oksidatif strese maruz kaldıklarında düşük testosteron oranlarına sahip olmuşlardır.

Yaşlanma sürecinde leydig hücreleri, testosteron seviyelerini baskılayan ve onlara zarar veren oksidatif strese daha fazla maruz kalmaktadır.Araştırma, düşük seviyedeki testosteronun, testisleri serbest radikallerden koruyan antioksidan miktarını da düşürdüğünü göstermektedir. [7]

Sonuç olarak, testislerin fonksiyonlarını serbest radikallerden antioksidanlarla korumak önemlidir.
Luteolin en sık görülen flavonoidlerden biridir ve kronik hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir rol oynar.
Çünkü luteolin oksidatif stres ve inflamasyonla mücadele eden farmakolojik bileşenlere sahiptir. [8]

İltihabın azaltılması önemlidir çünkü kronik ve akut iltihap testosteron üretimini azaltır.
Sonuç olarak, iltihaplanma leydig hücrelerinin işlevini azaltır, bu hücreler doğrudan testosteron salgılanmasından sorumlu olan lüteinizan hormon tarafından kontrol edilirler. [9]

Luteolin kaynakları

Kurutulmuş Kekik

Taze Meksika Kekik (Oregano)
Ortalama Luteolin İçeriği: 25.10mg / 100g

Meksika Kekik (Oregano)
Ortalama Luteolin İçeriği: 1028.75mg / 100g
Kurutulmuş Meksika Kekiği bir luteolin deposudur!

Taze Kekik

Ortalama Luteolin: 45.25mg / 100g

Biberler (Acı ve Tatlı)

Biberler, ister acı ister tatlı olsun, pek çok faydalar içerir. Çiğ yenildiğinde; luteolin, beta-karoten ve kuersetin içerirler. Bir çalışmada , kırmızı biberin diğer biberle karşılaştırıldığında daha fazla luteolin içerdiği bulunmuştur, bu yüzden kırmızı olanları tercih edin.
Kırmızı dolmalık biber:
Ortalama Luteolin içeriği: 0.61mg / 100g

Kereviz Tohumları
Kereviz, önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır ancak tohumlar gerçek süper kahramanlardır!

Kereviz Tohumları
Ortalama Luteolin içeriği: 762.40mg / 100g
Ortalama Apigenin içeriği: 78.65mg / 100g

Diğer luteolin içeren kaynaklar:

 Zeytinyağı
 Antep fıstığı
 Mercimek
 Zeytin
 Enginar
 Zeytin yaprağı
 Havuç
 Brokoli
 Yeşil soğan
 Taze fasulye
 Beyaz turp
 Radiçi (Kırmızı Hindiba)

Referanslar:

[1] http://www.chemspider.com/Chemical-Structure.4444102.html
[2] flavonoid bağlanma ile insan mikrozomal sitokrom P-450 spektral pertürbasyon.
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22838964
[4] http://cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/hormone-therapy/side-effects-men
[5] https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5203687/
[6] https://nutritionjrnl.com/article/S0899-9007(15)00234-8/pdf
[7] https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5385013/
[8] https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19149659
[9] https://ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29183872#

Author

Write A Comment